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澳门太阳城集团官网app 三伏天,这几种瓜要吃,排湿气增食欲祛痱子,伏天吃好全年不生病

2019-12-29 14:40:12 来源:惠南青干新闻

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澳门太阳城集团官网app,三伏天是夏季最热,最潮湿的一段时间,也一年夏季最难熬的时间。俗话说:冬病夏治。那就是要在三伏天饮食上注意不要吃的太油腻,要以清淡为主。多吃消暑增食欲祛湿的蔬菜,尽量少吃冷饮,少吹冷风。这几种瓜,在夏季吃最好,做法也很简单,家常又好吃,快来试试吧。

1,鸡蛋丝瓜

在夏季瓜类首选就是丝瓜,丝瓜含有维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、糖等营养成分,所含的矿物质对人体非常有益。丝瓜中维生素c含量较高,可用于预防维生素c缺乏症。丝瓜中b族维生素含量较高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。丝瓜还可以保护皮肤,消除斑块,防止皮肤老化,是皮肤细嫩不可多得的美容佳品,在夏季正是丝瓜上市的季节,一定要多吃哦。

材料:丝瓜,鸡蛋,葱末,盐,花生油。

做法:

1,鸡蛋打散,锅里放入花生油烧热,倒入蛋液。2,把蛋液炒成鸡蛋块。3,加入葱末继续煸炒。4,再倒入丝瓜继续煸炒,加少许的水小火炖的丝瓜熟透,即可加盐调味,关火出锅即成。

2,木耳苦瓜

苦瓜是夏季最好的去火蔬菜,苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。这样简单的拌拌味道超好吃,是夏天餐桌必备的一款小菜。

材料:苦瓜,木耳,醋,生抽,蚝油,香油,盐。

做法:

1,苦瓜去籽,切成薄片。2,木耳泡发切碎,和苦瓜益气放入倒容器中。3,加入

苦瓜,木耳,醋,生抽,蚝油,香油,盐充分拌匀。4,装盘即成。

3,炝拌黄瓜

黄瓜这个季节1块钱一斤,很便宜也很好吃。黄瓜性凉,解毒消肿,清热解渴、利尿解毒等功效,在夏天常吃有益于身体健康,尤其凉拌黄瓜更是广受欢迎。

材料:黄瓜,干辣椒,白糖,醋,生抽,姜丝,花生油。

做法:

1,黄瓜改刀备用。2,碗里放入生抽1勺,醋2勺,白糖1大勺,干辣椒姜丝,烧热油烹入,料汁就做好了。3,把做好的料汁倒入黄瓜中,充分拌匀即成。

4,大骨头烧冬瓜

冬瓜一年四季都有卖的,全身都可入药。冬瓜在夏天吃最好,冬瓜有利水、清热、消痰、解毒的功效,可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等,还可以让肌肤更水嫩。是夏季必吃的食材。这样简单炖一炖,补钙健骨,祛湿热。

材料:大筒骨,冬瓜,葱,姜,盐,酱油,花生油。

做法:

1,冬瓜去皮切大块。2,筒骨用开水焯去血水。3,炝锅后倒入砂锅加水,小火慢炖约1小时,加入冬瓜继续炖约10分钟。4,冬瓜熟透,加盐调味,关火即可。天热多吃这几种瓜,做法简单还祛暑,常吃肤色白嫩,比面膜都好用!

峰儿话语:

1,这几种瓜类的蔬菜,很适合夏季,可炒,可炖,可凉拌。

2,丝瓜,黄瓜,苦瓜选择的时候,要选择嫩瓜买,不要买太老的。而冬瓜却要买老一些的比较好吃。

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